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L’avocat est un fruit-légume. Il est le seul à contenir des lipides. C’est ce gras qui est à l’origine de sa délicieuse saveur. Je partage avec vous 5 magnifiques vertus de l’avocat.

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  1. L’avocat bon pour le coeur

    L’avocat comporte des fibres, de la vitamine E, du potassium mais surtout des acides gras insaturés bénéfiques pour la santé cardio vasculaire. La consommation d’un demi avocat fournit plus de 11 g d’acide oléique à la base du maitien du taux de bon cholestérol dans le sang.

  2. Un allié pour les régimes

Disponible au mois de janvier quel coincidence heureuse, l’avocat est riche en acide oléique un corps gras qui active l’impression de satiété dans le cerveau retardant la senation de faim. Ce qui incite à moins grignoter.

3. Agit contre la constipation

L’avocat est riche en fibre alimentaire. Il contient 5,8 g de fibres pour 100 g de chair. Pour un avocat mangé, c’est environ 10 g de fibres sur les 33% recommandés par jour que l’on consomme.

4. Bon pour la vue

l’avocat contient une grand part de lutéine. La lutéine est une substance caroténoide qui maintient la vue à en bon état de fonctionnement et lutte contre la dégénerescence maculaire liée à l’âge (DMLA), c’est à dire la perte de vue liée au vieillissement.

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Alors on se fait de l’avocat à toutes les sauces à partir de janvier ?брюки серые для девочкителеканал возрождение владимир мунтяннасос центробежный самовсасывающий

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